Manfaat Lemon Untuk Kesehatan, Kecantikan Hingga Diet

Manfaat Lemon untuk kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Namun tahukah anda, bahwa selain bermanfaat untuk kesehatan, lemon juga sangat bermanfaat bagi kecantikan hingga diet. Nah bagi anda yang belum mengetahuinya, yuk simak informasi berikut ini untuk mengetahui hal tersebut dan bagaimana cara memanfaatkannya.

Lemon adalah salah satu buah yang dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Dibalik rasanya yang asam, lemon mengandung beberapa nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh seperti mengandung serat, karbohidrat, protein dan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium. Dari beberapa kandungan tersebut banyak sekali manfaat lemon untuk kesehatan, kecantikan hingga diet.

Manfaat Lemon Untuk Kesehatan, Kecantikan Hingga Diet

Untuk mendapatkan manfaatnya, anda bisa langsung mengkonsumsi buah lemon atau menambahkan beberapa bahan lainnya seperti madu dan air. Berikut ini beberapa manfaat lemon :

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah lemon mengandung vitamin C dan tinggi flavonoid. Flavonoid adalah salah satu antioksidan yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas infeksi dan virus akibat penyakit.

Mencegah stroke

Sebuah penelitian oleh American Heart Association, mengkonsumsi buah lemon yang mengandung vitamin C mampu mengurangi risiko stroke iskemik dan menjaga kesehatan jantung. Jenis stroke tersebut pada umumnya disebabkan oleh terhambatnya aliran darah menuju otak. Sementara itu, salah satu manfaat lemon bagi tubuh adalah melancarkan pembuluh darah.

Menjaga kesehatan jantung

Mengkonsumsi sayuran dan lemon yang mengandung vitamin C dengan jumlah yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian lain juga menunjukan bahwa rutin mengkonsumsi lemon disertai dengan olahraga dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Mencegah asma kambuh

Dalam sebuah penelitian Allergy, Asthma & Clinical Immunology menguak fakta bahwa rutin mengkonsumsi lemon yang kaya akan vitamin C mampu mencegah gangguan pernapasan yang dapat memicu penyakit asma.

Mencegah batu ginjal

Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine. Anda dapat mengkonsumsi 1/2 cangkir jus lemon setiap hari untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal dalam tubuh.

Mengatasi maag

Sebuah studi mengungkapkan bahwa kandungan asam askorbat dalam buah lemon bisa menyeimbangkan kadar asam lambung dalam sistem pencernaan. Selain itu, lemon juga memiliki sifat anti peradangan alami. Hal ini baik sekali untuk mengatasi radang atau lika pada dinding lambung yang disebabkan oleh bakteri atau gangguan pencernaan.

Mengatasi sakit tenggorokan

Buah lemon diketahui berkerja sangat efektif untuk membantu memerangi masalah yang berkaitan dengan infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan hingga tonsilitis atau amandel akibat bakteri.

Melawan kanker

Lemon mengandung antioksidan yang tinggi yang berguna untuk mencegah radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel normal dan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Meningkatkan daya serap zat besi

Lemon bisa meningkatkan penyerapan zat besi kedalam tubuh. Zat besi sangat penting bagi kesehatan tubuh karena kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dan dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan.

Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dalam lemon juga bisa mencegah kesehatan dan keremajaan kulit. Rutin mengkonsumsi lemon bisa mencegah penuaan dini, mencegah keriput dan menjaga kekenyalan kulit. Lebih dari itu, lemon juga bisa mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan jerawat.

Menurunkan berat badan

Lemon mengandung serat pektin yang bisa memberikan rasa kenyang tahan lama sehingga dapat membantu proses diet anda. Lemon juga rendah kalori dan bagus untuk mengontrol kalori bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.

Itulah beberapa manfaat lemon bagi kesehatan dan kecantikan serta untuk diet. Dapatkan semua manfaat lemon ini dalam sari lemon asli.