Manfaat Lemon Untuk Ibu Menyusui

Lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan termasuk juga bagi ibu yang sedang menyusui. Saat menyusui, ibu membutuhkan berbagai asupan nutrisi yang baik untuk tubuh. Nutrisi yang didapat bisa berasal dari buah, sayuran, daging dan berbagai makanan. Nah, pada kali ini kami memberikan informasi bahwa lemon juga bermanfaat bagi ibu menyusui. Yuk simak ulasanya.

Dikutip dari Lifealth, air jeruk nipis atau jus lemon memiliki manfaat kesehatan yang besar. Air lemon mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang efektif untuk menjaga kesehatan ibu menyusui. Selain itu, lemon kaya akan vitamin C, riboflavin, vitamin B, kalsium, magnesium, fosfor, karbohidrat, dan protein. Berikut inilah manfaat lemon bagi ibu menyusui.

Membantu suplai ASI

Minum air lemon saat menyusui dapat membuat badan tetap terhidrasi dan segar sehingga produksi ASI lancar. Minum air lemon juga dapat menjadi pilihan jika anda ingin minumen yang menyegarkan namun rendah gula.

Mengatur tekanan darah

Lemon mengandung potasium yang bisa mengatur tekanan darah pada ibu yang sedang menysui. Konsumsi air lemon ini bisa membantu ibu terhindar dari masalah pusing dan mual di masa menyusui.

Memperkuat pembuluh darah

Lemon mengandung bioflavonoid yang bisa memperkuat pembuluh darah dan dinding pembuluh darah. Lemon juga bisa mengatasi salah satu masalah ibu menyusui seperti varises.

Mencegah masalah pencernaan pada bayi

Air lemon dikenal baik bagi sistem pencernaan. Sama halnya dengan minum air lemon saat nenyusui juga dapat mencegah masalah pencernaan bayi seperti kembung, atau kram.

Menurunkan berat badan

Jika anda ingin diet selama menyusui, namun masih memperhatikan asupan supaya asi tetap mengandung nutrusi bagi si kecil, anda dapat mengkonsumsi lemon saja sebagai diet alami anda.

Memperbaiki struktur kulit

Setelah melahirkan umumnya kulit perempuan dapat berubah menjadi kering karena perubahan hormon. Anda dapat mengatasi kondisi tersebut dengan minum air lemon yang kaya akan vitamin C sehingga dapat membantu melembutkan tekstur kulit dan membuat kulit lebih cerah.

Membantu mencegah kanker payudara

Beberapa penelitian membuktikan bahwa kulit lemon mengandung limonene yang mengandung anti tumor. Minum air lemon secara teratur dapat membantu Anda mencegah tumor dan kanker.

Posted by : De Lemon